乳酸桿菌 acidophilus｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

嗜酸乳桿菌通過胃酸後多在小腸定殖，常分泌乳糖酶把乳糖水解成葡萄糖與半乳糖，減少飲乳或乳酪後腹脹、腹痛與排氣。乳糖消化不適與上消化道舒適是最常對應的體感，連續數週較易感到餐後腹部鬆快。未水解乳糖進入大腸後會被發酵產氣，這正是餐後腹脹的來源。

主要

代謝產生乳酸、降低局部酸鹼值，並以表面蛋白黏附腸上皮，佔用致病菌附著位置。陰道黏膜亦常見同樣的弱酸維持，乳酸有助把局部環境穩住。體感多在腹脹減少與黏膜舒適。黏膜表面被佔住後，過路菌較難停留繁殖。

與食物依產品型態可隨餐或餐後使用

最佳時間早上或中午為主

溶解性不溶性、水分散性

建議連續使用後按體感與需求評估是否調整。

一般保健一般保健每日建議攝取量常見 10–100 億 CFU（核對菌株編號）

特殊需求特殊需求可提高，成人每日攝取量安全上限常見約 1,000 億 CFU；勿自行長期超過產品標示之上限，並核對菌株編號。

使用頻率一般可每日使用，並按個人需要調整。

不同菌株效果不可互相代替；免疫功能嚴重受損、重病、懷孕或服藥人士使用前先諮詢醫生。

常見副作用

· 個別人士可能出現輕微腸胃或體感不適。

罕見但重要

· 如出現持續不適或藥物交互作用疑慮，應諮詢專業人士。

長期依賴性沒有典型成癮證據；不建議自行長期超量使用。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。