嗜酸乳桿菌 La-5｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

多與發酵乳一同研究，活菌在乳酪或酸乳基質裡較易渡過胃酸，並在腸道協助分解殘餘乳糖；乳糖吸收不良者飲用含此株的發酵乳後，腹脹與不耐感是較常觀察的改變。

主要

此株出現在發酵乳試驗時，常同時記錄排便次數、糞質與腹部不適；日常發酵乳介入可調理腸道通過時間，體感落在排便順暢與便質穩定，便次改變多要持續飲用才明顯。

與食物多數可隨餐或餐後；耐酸菌株亦可空腹，以腸胃舒適為準

最佳時間早上或固定同一時段

溶解性不溶性、水分散性

留意菌株編號、菌數及保存條件，不同菌株不可互相代替。

一般保健一般保健每日建議攝取量常見 10–100 億 CFU（核對菌株編號）

特殊需求特殊需求可提高，成人每日攝取量安全上限常見約 1,000 億 CFU；勿自行長期超過產品標示之上限，並核對菌株編號。

使用頻率一般按產品標籤每日使用。

不同菌株效果不可互相代替；免疫功能嚴重受損、重病、懷孕或服藥人士使用前先諮詢醫生。

常見副作用

· 可能出現輕微腹脹、腸胃不適或排便改變。

罕見但重要

· 重病或免疫功能嚴重受損人士有罕見感染風險，應先諮詢醫生。

長期依賴性沒有典型成癮證據；不建議自行長期超量使用。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。