嗜酸乳桿菌（Lactobacillus acidophilus NCFM）

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

通過胃酸與膽鹽後在小腸定殖，並分泌乳糖酶把乳糖水解成單糖，減少牛乳或乳酪後腹脹、腹痛與排氣。人體試驗常用於乳糖消化不適與日常上消化道舒適，連續數週較易感到餐後腹部鬆快。乳糖被切成單糖後，大腸產氣原料減少，排氣也會跟著下降。

主要

對胃酸與膽鹽耐受較高，較能以活菌到達小腸並佔位，抑制腐敗菌擴張。日常腸胃機能不穩、餐後排氣偏多時，可把小腸菌相拉回產酸乳桿菌優勢。小腸佔位穩定後，餐與餐之間的腹鳴、空氣感較易收斂。

與食物多數可隨餐或餐後；耐酸菌株亦可空腹，以腸胃舒適為準

最佳時間早上或固定同一時段

溶解性不溶性、水分散性

留意菌株編號、菌數及保存條件，不同菌株不可互相代替。

一般保健一般保健每日建議攝取量常見 10–100 億 CFU（核對菌株編號）

特殊需求特殊需求可提高，成人每日攝取量安全上限常見約 1,000 億 CFU；勿自行長期超過產品標示之上限，並核對菌株編號。

使用頻率一般按產品標籤每日使用。

不同菌株效果不可互相代替；免疫功能嚴重受損、重病、懷孕或服藥人士使用前先諮詢醫生。

常見副作用

· 可能出現輕微腹脹、腸胃不適或排便改變。

罕見但重要

· 重病或免疫功能嚴重受損人士有罕見感染風險，應先諮詢醫生。

長期依賴性沒有典型成癮證據；不建議自行長期超量使用。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。