乳酸杆菌 acidophilus｜HerbBB 成分百科

为什么补充？

好处分为主要次要

主要

嗜酸乳杆菌通过胃酸后多在小肠定殖，常分泌乳糖酶把乳糖水解成葡萄糖与半乳糖，减少饮乳或乳酪后腹胀、腹痛与排气。乳糖消化不适与上消化道舒适是最常对应的体感，连续数周较易感到餐后腹部松快。未水解乳糖进入大肠后会被发酵产气，这正是餐后腹胀的来源。

主要

代谢产生乳酸、降低局部酸碱值，并以表面蛋白黏附肠上皮，占用致病菌附著位置。阴道黏膜亦常见同样的弱酸维持，乳酸有助把局部环境稳住。体感多在腹胀减少与黏膜舒适。黏膜表面被占住后，过路菌较难停留繁殖。

与食物依产品型态可随餐或餐后使用

最佳时间早上或中午为主

溶解性不溶性、水分散性

建议连续使用后按体感与需求评估是否调整。

一般保健一般保健每日建议摄取量常见 10–100 亿 CFU（核对菌株编号）

特殊需求特殊需求可提高，成人每日摄取量安全上限常见约 1,000 亿 CFU；勿自行长期超过产品标示之上限，并核对菌株编号。

使用频率一般可每日使用，并按个人需要调整。

不同菌株效果不可互相代替；免疫功能严重受损、重病、怀孕或服药人士使用前先咨询医生。

常见副作用

· 个别人士可能出现轻微肠胃或体感不适。

罕见但重要

· 如出现持续不适或药物交互作用疑虑，应咨询专业人士。

长期依赖性没有典型成瘾证据；不建议自行长期超量使用。

以下为可核对的机构专页，不是对此成分的认证。