01
為什麼補充？
好處分為主要次要
主要
維持大腸雙歧桿菌優勢
它具分解腸黏蛋白寡糖的酵素，能在大腸黏液層立足，靠黏液碳源站住腳。嬰兒與成人大腸都可見此種，黏液層站穩後，糞便形態才較容易維持在成形軟便、氣味也較穩。
主要
讓排便較接近成形軟便
發酵產生乙酸與乳酸，改變大腸內容物滲透壓與水分吸收，使排便較接近成形軟便。精緻或高脂飲食後菌相偏向腐敗時，此種把發酵中心拉回產酸雙歧桿菌，腐敗臭味也可下降。
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02
怎樣服用？
與食物依產品型態可隨餐或餐後使用
最佳時間早上或中午為主
溶解性不溶性、水分散性
建議連續使用後按體感與需求評估是否調整。
一般保健一般保健每日建議攝取量常見 10–100 億 CFU（核對菌株編號）
特殊需求特殊需求可提高，成人每日攝取量安全上限常見約 1,000 億 CFU；勿自行長期超過產品標示之上限，並核對菌株編號。
使用頻率一般可每日使用，並按個人需要調整。
03
留意這些事
注意事項
不同菌株效果不可互相代替；免疫功能嚴重受損、重病、懷孕或服藥人士使用前先諮詢醫生。
成分衝突
- 免疫抑制、中心靜脈導管或重症（菌血症風險）
- 活動性胰臟炎須問醫生
常見副作用
· 個別人士可能出現輕微腸胃或體感不適。
罕見但重要
· 如出現持續不適或藥物交互作用疑慮，應諮詢專業人士。
長期依賴性沒有典型成癮證據；不建議自行長期超量使用。