硒｜HerbBB 成分百科

为什么补充？

好处分为主要次要

主要

谷胱甘肽过氧化物酶与硫氧还蛋白还原酶以硒代半胱氨酸为催化中心，还原过氧化氢与脂质过氧化物。巴西坚果、海产与内脏是食物来源，缺硒地区曾出现心肌病变流行，说明硒酶对组织必要。

主要

第一型与第二型脱碘酶是硒酶，把T4外环脱碘生成活性T3。滤泡也富含硒蛋白以应付碘有机化产生的过氧化物，有碘才能制造激素骨架，有硒才能活化并保护滤泡。

主要

硒蛋白参与免疫细胞增殖与抗体生成，缺硒时病毒感染的易感性上升。巴西坚果、海产与内脏是食物来源；反复上呼吸道感染又少吃海产的人，常从这条硒酶免疫路径对上缺口，与甲状腺活化用途并列。

硒蛋白参与免疫细胞增殖与抗体生成，缺硒时病毒感染的易感性上升。一到冷空气就喉咙发痒、一年感冒偏多的人，连续数周较常从不适天数看出变化，连续数周才较容易从日常体感对上。

第一型与第二型脱碘酶是硒酶，把T4外环脱碘生成活性T3。怕冷、晨起特别倦又在追踪甲状腺标记的人，连续数周较常从检验与精神清爽看出差异，连续数周才较容易从日常体感对上。

谷胱甘肽过氧化物酶与硫氧还蛋白还原酶以硒代半胱氨酸为催化中心，还原过氧化氢与脂质过氧化物。关注摄护腺相关风险标记的人，连续数周较常从追踪检验看出支持，属风险观察，肿瘤诊疗仍由专科主导。

硒蛋白参与免疫细胞增殖与抗体生成，缺硒时病毒感染的易感性上升。换季容易鼻塞喉咙痛的人，连续数周较常从感冒次数与病程长短看出支持，连续数周才较容易从日常体感对上。

与食物建议随餐服用

最佳时间早上或中午

溶解性水溶性

避免同时使用多款含硒产品。

一般保健成人 55 mcg／日

特殊需求缺乏或特殊甲状腺用途须由医生按检验决定；成人上限为 400 mcg／日。

使用频率按每日需要使用，不建议长期自行超过上限。

硒摄取过量可中毒；巴西坚果及多种维生素也要计入总量。

甲状腺疾病人士不应自行用硒取代治疗。

常见副作用

· 蒜味口气

· 金属味或胃部不适（过量）

罕见但重要

· 慢性过量可致脱发、指甲脆裂及神经异常。

长期依赖性不会造成成瘾；长期过量有硒中毒风险。

以下为可核对的机构专页，不是对此成分的认证。