01
为什么补充？
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硒代半胱氨酸
硒代半胱氨酸已是硒蛋白活性中心的氨基酸。产品较少见于硒代蛋氨酸，生理角色仍是硒依赖酵素。微克级，过量有害。
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GPx与脱碘酶
硒代半胱氨酸作为硒来源，硒代半胱氨酸在抗氧化酶与甲状腺脱碘酶。此形式以微克计，巴西坚果一份即可过量。
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02
怎样服用？
与食物建议随餐服用
最佳时间早上或中午
避免同时使用多款含硒产品。
一般保健成人 55 mcg／日
特殊需求缺乏或特殊甲状腺用途须由医生按检验决定；成人上限为 400 mcg／日。
使用频率按每日需要使用，不建议长期自行超过上限。
03
留意这些事
注意事项
硒摄取过量可中毒；巴西坚果及多种维生素也要计入总量。
甲状腺疾病人士不应自行用硒取代治疗。
常见副作用
· 蒜味口气
· 金属味或胃部不适（过量）
罕见但重要
· 慢性过量可致脱发、指甲脆裂及神经异常。
长期依赖性不会造成成瘾；长期过量有硒中毒风险。