双歧杆菌 bifidum｜HerbBB 成分百科

为什么补充？

好处分为主要次要

主要

它具分解肠黏蛋白寡糖的酵素，能在大肠黏液层立足，靠黏液碳源站住脚。婴儿与成人大肠都可见此种，黏液层站稳后，粪便形态才较容易维持在成形软便、气味也较稳。

主要

发酵产生乙酸与乳酸，改变大肠内容物渗透压与水分吸收，使排便较接近成形软便。精致或高脂饮食后菌相偏向腐败时，此种把发酵中心拉回产酸双歧杆菌，腐败臭味也可下降。

与食物依产品型态可随餐或餐后使用

最佳时间早上或中午为主

溶解性不溶性、水分散性

建议连续使用后按体感与需求评估是否调整。

一般保健一般保健每日建议摄取量常见 10–100 亿 CFU（核对菌株编号）

特殊需求特殊需求可提高，成人每日摄取量安全上限常见约 1,000 亿 CFU；勿自行长期超过产品标示之上限，并核对菌株编号。

使用频率一般可每日使用，并按个人需要调整。

不同菌株效果不可互相代替；免疫功能严重受损、重病、怀孕或服药人士使用前先咨询医生。

常见副作用

· 个别人士可能出现轻微肠胃或体感不适。

罕见但重要

· 如出现持续不适或药物交互作用疑虑，应咨询专业人士。

长期依赖性没有典型成瘾证据；不建议自行长期超量使用。

以下为可核对的机构专页，不是对此成分的认证。