維生素K｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

γ‑谷胺酸羧化酶以維K為輔因子，凝血酶原與因子七、九、十才能綁鈣、走完凝血瀑布。菠菜、菜心與西蘭花是日常葉綠醌來源；容易瘀青、牙齦出血又極少吃綠葉菜的人，先看這條肝臟羧化路徑是否被飲食留空。

主要

骨鈣素羧化後才能結合羥磷灰石，基質γ羧化蛋白則在血管平滑肌綁住多餘鈣晶體。納豆等發酵食物帶來長鏈甲萘醌，綠葉菜的葉綠醌先被肝臟取用；少菜又少發酵豆製品時，骨基質與血管壁兩邊都會缺少這類羧化原料。

主要

除凝血外，維K依賴蛋白也參與發炎調控與細胞增殖訊號；綠葉菜與發酵豆製品提供不同形式的維K。長期極少吃菜又依賴抗凝血藥以外的人，骨與血管之外這條免疫相關羧化路徑也會被問到。

γ‑谷胺酸羧化酶以維K為輔因子，凝血酶原與因子七、九、十才能綁鈣、走完凝血瀑布。小傷口結痂慢、容易反覆裂開的人，連續數週較常從癒合速度與疤面平整看出差異。

γ‑谷胺酸羧化酶以維K為輔因子，凝血酶原與因子七、九、十才能綁鈣、走完凝血瀑布。骨密度偏低、擔心骨折風險的人，連續數週較常從追蹤檢查與活動信心看出支持。

與食物隨含脂肪餐服用（飽肚）較利吸收

最佳時間早上或中午

溶解性脂溶性

MK-4及MK-7的半衰期和研究資料不同，應看清產品形式。

一般保健沒有獨立的成人K2建議攝取量；維生素K總AI為男性120、女性90 mcg／日

特殊需求未訂獨立官方 UL；MK‑7 常見每日攝取量安全上限約 360 mcg，MK‑4 常見約 45 mg。骨骼／凝血用途須由醫療人士決定，勿自行長期超過。

使用頻率沒有醫療需要時不應自行使用高劑量；抗凝血人士先諮詢醫生。

膽汁淤積或脂肪吸收不良人士應先諮詢醫生。

服用維K拮抗劑者不可自行改變攝取量，須維持穩定並按醫生監察。

常見副作用

· 一般補充劑量通常耐受良好

罕見但重要

· 可能干擾抗凝血治療控制。

長期依賴性不會造成成癮或典型耐受性。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。