視黃醛（A醛）｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

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視桿細胞把11‑順視黃醛接到視蛋白，光子把它變成全反式，啟動神經訊號。醛型因此同時是視覺色素的配體，夜間視力與黏膜上皮都靠這條維A醛醇互轉，眼睛營養走全身維A狀態。

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視黃醛脫氫酶把它氧化成視黃酸，視黃酸再結合核受體，調控角質形成細胞的基因轉錄。護膚場景裡醛型只需一步就能到達視黃酸，暗瘡、皺紋與膚色不均的表皮試驗多看分化標記與光損傷外觀。

與食物外用為主，無需隨餐；若口服則隨含脂肪正餐（飽肚）

最佳時間外用可晚上；口服選早上或中午

建議連續使用後按體感與需求評估是否調整。

一般保健外用按產品濃度；若口服，按預成維A成人每日建議 700–900 mcg RAE

特殊需求口服成人每日攝取量安全上限為 3,000 mcg RAE；孕婦不可自行使用高劑量預成維A。外用面積由產品說明決定。

使用頻率一般可每日使用，並按個人需要調整。

孕婦不可自行使用高劑量預成維A；外用可能刺激發紅脫皮。

常見副作用

· 個別人士可能出現輕微腸胃或體感不適。

罕見但重要

· 如出現持續不適或藥物交互作用疑慮，應諮詢專業人士。

長期依賴性沒有典型成癮證據；不建議自行長期超量使用。