鋰｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

部分地區飲水鋰濃度與族群情緒指標的觀察研究，讓營養界開始注意這顆鹼金屬。機制假說包括糖原合成酶激酶與膜電位穩定；穀物、堅果與礦泉水是日常接觸鋰的食物與水源。

主要

鋰可進入鈉相關通道，影響神經興奮與晝夜相關酶，第二信使路徑因此較不容易大幅擺盪。營養配方把同一離子做成有機鹽；關注神經穩態、又從飲水微量暴露談起的人，認的就是這條細胞訊號路徑。

部分地區飲水鋰濃度與族群情緒指標的觀察研究，讓營養界開始注意這顆鹼金屬。提不起勁、對平常喜歡的事變淡的人，連續數週較常從情緒量表與日間興致看出差異。

部分地區飲水鋰濃度與族群情緒指標的觀察研究，讓營養界開始注意這顆鹼金屬。興趣變淡、起床困難已在追蹤情緒量表的人，連續數週較常從量表與日間功能看出支持。

與食物嚴格按處方；多數隨餐或固定方式

最佳時間每日固定時段（多為早上與晚上）

溶解性水溶性

保持穩定鹽分及水分攝取，不要自行停藥或改量。

一般保健非處方營養性鋰一般保健常見每日 1–5 mg 元素鋰，不可當作精神科鋰鹽

特殊需求非處方產品每日攝取量安全上限常見約 5 mg 元素鋰；處方碳酸鋰（數百 mg）只可由精神科醫生按血藥濃度調整，嚴禁自行加量。

使用頻率只可按醫生處方使用；非處方鋰補充劑不應視為安全替代品。

任何鋰產品都不應自行用作情緒或精神健康治療。

腎病、甲狀腺疾病、脫水、懷孕或服用利尿劑人士必須先諮詢醫生。

常見副作用

· 手震

· 口渴及尿頻

· 噁心或腹瀉

罕見但重要

· 鋰中毒可造成混亂、嚴重手震、共濟失調或心律問題，屬急症。

長期依賴性不是典型成癮藥物，但突然停止處方治療可能造成情緒復發，必須由醫生管理。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。