碘｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

甲狀腺過氧化物酶把碘離子氧化並接到酪胺酸殘基，再偶聯成T4與少量T3；加碘鹽、海魚、海藻與乳品是主要來源，激素調節基礎代謝、產熱與心跳，未加碘的海鹽幾乎帶不到這顆碘。

主要

胎兒與幼兒腦溝發育、髓鞘形成依賴充足的甲狀腺激素，碘是結構原料；成年後激素維持體溫、心率與血脂轉換，孕期需要量高於非孕成人，海產與加碘鹽最可預期。

主要

甲狀腺激素調控基礎代謝率，缺碘時T4合成不足，體重與怕冷症狀可能一起出現。海帶、紫菜與加碘鹽是主要來源；少海產又不用加碘鹽的人，常從這條代謝調節路徑對上缺口，與發育期腦部用途並列。

甲狀腺過氧化物酶把碘離子氧化並接到酪胺酸殘基，再偶聯成T4與少量T3；加碘鹽、海魚、海藻與乳品是主要來源，激素調節基礎代謝、產熱與心跳，未加碘的海鹽幾乎帶不到這顆碘。日間提不起勁、下午腦子糊的人，連續數週較常從做事耐力與精神清爽看出差異。

甲狀腺過氧化物酶把碘離子氧化並接到酪胺酸殘基，再偶聯成T4與少量T3；加碘鹽、海魚、海藻與乳品是主要來源，激素調節基礎代謝、產熱與心跳，未加碘的海鹽幾乎帶不到這顆碘。怕冷、晨起特別倦又在追蹤甲狀腺標記的人，連續數週較常從檢驗與精神清爽看出差異。

甲狀腺過氧化物酶把碘離子氧化並接到酪胺酸殘基，再偶聯成T4與少量T3；加碘鹽、海魚、海藻與乳品是主要來源，激素調節基礎代謝、產熱與心跳，未加碘的海鹽幾乎帶不到這顆碘。頸前飽脹、碘攝取受關注的人，連續數週較常從頸部體感與相關檢驗看出支持。

與食物可隨餐服用

最佳時間早上或中午

溶解性水溶性

海藻及碘鹽的含量差異很大，要計算總攝取。

一般保健成人 150 mcg／日；孕婦 220 mcg／日；哺乳期 290 mcg／日

特殊需求甲狀腺疾病或缺乏治療由醫生按檢驗決定；成人上限為 1,100 mcg／日。

使用頻率按每日需要使用，不應長期自行超過上限。

甲狀腺疾病人士不應自行使用高碘產品或海藻補充劑。

碘過量及不足都可能影響甲狀腺功能。

常見副作用

· 胃部不適（高劑量）

罕見但重要

· 過量可能誘發甲狀腺功能異常。

長期依賴性不會造成成癮；過量可令甲狀腺對碘反應失衡。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。