01
为什么补充？
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参与凝血蛋白活化
维生素K2（甲萘醌）同样参与维生素K依赖凝血蛋白活化，但来源与半衰期因 MK‑4／MK‑7／MK‑9 而异。补充应看清具体 MK 形式与微克；用途先理解为K依赖蛋白活化，再按形式阅读研究。
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支援骨钙素相关路径
K2 常被放在骨钙素羧化与钙利用方向的讨论，证据因形式与族群而异。；用途放在骨骼营养策略中的K依赖蛋白支持，不能取代处方骨松治疗。
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02
怎样服用？
与食物随含脂肪餐服用（饱肚）较利吸收
最佳时间早上或中午
MK-4及MK-7的半衰期和研究资料不同，应看清产品形式。
一般保健没有独立的成人K2建议摄取量；维生素K总AI为男性120、女性90 mcg／日
特殊需求未订独立官方 UL；MK‑7 常见每日摄取量安全上限约 360 mcg，MK‑4 常见约 45 mg。骨骼／凝血用途须由医疗人士决定，勿自行长期超过。
使用频率没有医疗需要时不应自行使用高剂量；抗凝血人士先咨询医生。
03
留意这些事
注意事项
服用华法林或其他抗凝血药物者必须先咨询医生。
不要自行用K2取代医生处方的骨质疏松治疗。
常见副作用
· 一般补充剂量通常耐受良好
罕见但重要
· 可能干扰抗凝血治疗控制。
长期依赖性不会造成成瘾或典型耐受性。