维生素B7（生物素）｜HerbBB 成分百科

为什么补充？

好处分为主要次要

主要

丙酮酸羧化酶、乙醯辅酶A羧化酶以生物素为辅因子，葡萄糖新生与脂肪酸合成才能进行。蛋黄、杏仁、花生与动物肝是食物来源。长期大量生食蛋白时，皮疹、脱发与倦怠较易一齐出现在同一时期。

主要

头皮毛囊、甲床与黏膜更新快，羧化反应需求高，故护发配方常加入生物素。真正缺乏才见脱发、眼周皮疹与神经症状；一般饮食多已足够。它补的是羧化酶原料，发量与指甲变化要看是否真有缺乏。

头皮毛囊、甲床与黏膜更新快，羧化反应需求高，故护发配方常加入生物素。梳头掉发变多、头顶看起来较稀的人，连续数周较常从掉发量与头发密度看出变化。

头皮毛囊、甲床与黏膜更新快，羧化反应需求高，故护发配方常加入生物素。指甲易层裂、修补后仍薄的人，连续数周较常从甲面硬度与断裂次数看出差异，连续数周才较容易从日常体感对上。

丙酮酸羧化酶、乙醯辅酶A羧化酶以生物素为辅因子，葡萄糖新生与脂肪酸合成才能进行。发际后移、头顶变稀已在观察的人，连续数周较常从掉发量与头发覆盖看出支持。

与食物可空腹或随餐；不适则改餐后

最佳时间早上或中午

溶解性水溶性

进行血液检验前必须告知正在服用生物素。

一般保健成人 30 mcg／日（AI）

特殊需求未订官方 UL；成人补充常见每日摄取量安全上限约 10,000 mcg（10 mg），勿自行长期超过。

使用频率按适宜摄取量使用，不建议为头发或指甲自行使用超高剂量。

高剂量生物素可干扰部分血液检验，包括甲状腺及心肌肌钙蛋白检测；抽血前应告知医护人员。

常见副作用

· 一般剂量通常耐受良好

罕见但重要

· 高剂量引起的检验假结果可能导致误诊。

长期依赖性不会造成成瘾或典型耐受性。

以下为可核对的机构专页，不是对此成分的认证。