01
为什么补充？
好处分为主要次要
主要
支援细胞能量代谢
细胞把B3建成NAD与NADP，糖解、三羧酸循环与脂肪酸合成都要这对辅酶搬氢。鸡肉、吞拿鱼与全谷是食物来源；色胺酸在肝亦可转一小部分。长期只吃玉米又缺色胺酸时，产能与上皮会一齐露出缺口。
主要
维持皮肤黏膜
NAD充足时上皮才能完成修复与能量供应，皮肤、舌与小肠黏膜更新特别快。日晒后皮肤容易破、口舌发炎反复的人，先看B3饮食是否过窄；肉鱼全谷与色胺酸转换都能把这条黏膜路径补上。
主要
维持血脂代谢
NAD⁺是脂肪酸β氧化与胆固醇合成的氧化还原货币，烟碱酸衍生物参与这些粒线体反应。红肉、家禽与花生是日常来源；血脂标记长期偏高又少吃全谷坚果的人，常从这条能量代谢支路对上缺口，与皮肤黏膜用途并列。
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02
改善哪些症状？
03
对哪些疾病有帮助？
04
怎样服用？
与食物建议随餐（饱肚）服用，减少肠胃不适与潮红不适
最佳时间早上或中午
溶解性水溶性
不要用保健剂量自行取代降胆固醇治疗。
一般保健成人男性 16 mg NE／日；成人女性 14 mg NE／日
特殊需求成人每日摄取量安全上限为 35 mg NE（烟碱酸补充剂来源，防潮红／肝损伤）；高剂量治疗只可由医生处方。
使用频率一般按每日建议摄取量使用。
05
留意这些事
注意事项
治疗血脂的高剂量烟碱酸必须由医生处方及监察。
肝病、胃溃疡或糖尿病人士使用高剂量前应咨询医生。
成分冲突
- 降血脂药／他汀（高剂量烟碱酸肝毒性叠加）
- 降血糖药（可能影响血糖控制）
常见副作用
· 烟碱酸潮红、灼热感或痕痒
· 恶心或胃部不适
罕见但重要
· 长期高剂量可能造成肝损伤及血糖升高。
长期依赖性不会造成成瘾；高剂量的潮红反应可能出现耐受，但不代表可自行加量。