维生素B2（核黄素）｜HerbBB 成分百科

为什么补充？

好处分为主要次要

主要

FMN与FAD是多种脱氢酶的辅基，脂肪酸与氨基酸氧化、电子传递链都要黄素带氢。奶、蛋与内脏是日常主要来源，严格不吃这些食物又未强化时，午后疲倦与运动后恢复差较容易一起出现。

主要

谷胱甘肽还原酶也要FAD，细胞抗氧化还原才能转起来；口角炎、舌炎与怕光是B2缺乏较典型的黏膜皮肤画面。限乳饮食的人尿液较少出现那种无妨的亮黄，缺口往往先写在嘴角与眼睛怕光上。

FMN与FAD是多种脱氢酶的辅基，脂肪酸与氨基酸氧化、电子传递链都要黄素带氢。额侧或太阳穴反复发紧的人，连续数周较常从发作次数与紧绷程度看出差异。

FMN与FAD是多种脱氢酶的辅基，脂肪酸与氨基酸氧化、电子传递链都要黄素带氢。日间提不起劲、下午脑子糊的人，连续数周较常从做事耐力与精神清爽看出差异。

FMN与FAD是多种脱氢酶的辅基，脂肪酸与氨基酸氧化、电子传递链都要黄素带氢。反复单侧搏动性头痛的人，连续数周较常从发作次数与光敏感程度看出差异。

与食物可随早餐或午餐服用；肠胃敏感则改餐后。脂溶性维生素宜配含脂肪食物，水溶性多可空腹或随餐

最佳时间早上或中午

溶解性水溶性

尿液颜色改变通常是核黄素代谢物所致。

一般保健成人男性 1.3 mg／日；成人女性 1.1 mg／日

特殊需求未订官方 UL；一般补充常见每日摄取量安全上限约 100 mg。偏头痛研究剂量可达 400 mg／日，须由医疗人士监督，勿自行长期超过。

使用频率可按每日建议摄取量使用。

偏头痛用途应由医生评估，研究使用的高剂量不同于一般保健量。

常见副作用

· 尿液呈鲜黄色，通常无害

罕见但重要

· 高剂量可能引起轻微肠胃不适。

长期依赖性不会造成成瘾或典型耐受性。

以下为可核对的机构专页，不是对此成分的认证。