01
为什么补充？
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游离核黄素
核黄素是B2本体，体内再转FMN／FAD。奶蛋内脏是食物来源。用途是氧化还原辅酶。
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能量代谢辅酶
核黄素作为维生素B2（核黄素）来源，核黄素构成FMN与FAD。此形式提供B2，缺乏可见口角炎与畏光。
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02
怎样服用？
与食物可随早餐或午餐服用；肠胃敏感则改餐后。脂溶性维生素宜配含脂肪食物，水溶性多可空腹或随餐
最佳时间早上或中午
尿液颜色改变通常是核黄素代谢物所致。
一般保健成人男性 1.3 mg／日；成人女性 1.1 mg／日
特殊需求未订官方 UL；一般补充常见每日摄取量安全上限约 100 mg。偏头痛研究剂量可达 400 mg／日，须由医疗人士监督，勿自行长期超过。
使用频率可按每日建议摄取量使用。
03
留意这些事
注意事项
偏头痛用途应由医生评估，研究使用的高剂量不同于一般保健量。
常见副作用
· 尿液呈鲜黄色，通常无害
罕见但重要
· 高剂量可能引起轻微肠胃不适。
长期依赖性不会造成成瘾或典型耐受性。