碘｜HerbBB 成分百科

为什么补充？

好处分为主要次要

主要

甲状腺过氧化物酶把碘离子氧化并接到酪胺酸残基，再偶联成T4与少量T3；加碘盐、海鱼、海藻与乳品是主要来源，激素调节基础代谢、产热与心跳，未加碘的海盐几乎带不到这颗碘。

主要

胎儿与幼儿脑沟发育、髓鞘形成依赖充足的甲状腺激素，碘是结构原料；成年后激素维持体温、心率与血脂转换，孕期需要量高于非孕成人，海产与加碘盐最可预期。

主要

甲状腺激素调控基础代谢率，缺碘时T4合成不足，体重与怕冷症状可能一起出现。海带、紫菜与加碘盐是主要来源；少海产又不用加碘盐的人，常从这条代谢调节路径对上缺口，与发育期脑部用途并列。

甲状腺过氧化物酶把碘离子氧化并接到酪胺酸残基，再偶联成T4与少量T3；加碘盐、海鱼、海藻与乳品是主要来源，激素调节基础代谢、产热与心跳，未加碘的海盐几乎带不到这颗碘。日间提不起劲、下午脑子糊的人，连续数周较常从做事耐力与精神清爽看出差异。

甲状腺过氧化物酶把碘离子氧化并接到酪胺酸残基，再偶联成T4与少量T3；加碘盐、海鱼、海藻与乳品是主要来源，激素调节基础代谢、产热与心跳，未加碘的海盐几乎带不到这颗碘。怕冷、晨起特别倦又在追踪甲状腺标记的人，连续数周较常从检验与精神清爽看出差异。

甲状腺过氧化物酶把碘离子氧化并接到酪胺酸残基，再偶联成T4与少量T3；加碘盐、海鱼、海藻与乳品是主要来源，激素调节基础代谢、产热与心跳，未加碘的海盐几乎带不到这颗碘。颈前饱胀、碘摄取受关注的人，连续数周较常从颈部体感与相关检验看出支持。

与食物可随餐服用

最佳时间早上或中午

溶解性水溶性

海藻及碘盐的含量差异很大，要计算总摄取。

一般保健成人 150 mcg／日；孕妇 220 mcg／日；哺乳期 290 mcg／日

特殊需求甲状腺疾病或缺乏治疗由医生按检验决定；成人上限为 1,100 mcg／日。

使用频率按每日需要使用，不应长期自行超过上限。

甲状腺疾病人士不应自行使用高碘产品或海藻补充剂。

碘过量及不足都可能影响甲状腺功能。

常见副作用

· 胃部不适（高剂量）

罕见但重要

· 过量可能诱发甲状腺功能异常。

长期依赖性不会造成成瘾；过量可令甲状腺对碘反应失衡。

以下为可核对的机构专页，不是对此成分的认证。