甘胺酸鋅｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

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鋅參與先天與後天免疫細胞功能，亦與味覺嗅覺有關。牡蠣、肉類與堅果是常見來源；補充以元素鋅毫克為準，用途放在免疫與屏障營養，長期高劑量需留意銅平衡。

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鋅參與蛋白質與DNA合成，支援皮膚與組織修復過程。常見用途包括傷口癒合與皮膚代謝；標籤分清氧化鋅、吡啶甲酸鋅等，並以元素鋅理解每日攝取。

與食物建議隨餐（飽肚）以減少噁心

最佳時間早上或中午

與抗生素或鐵、鈣等礦物質同服要按專業建議錯開。

一般保健成人男性 11 mg／日；成人女性 8 mg／日

特殊需求缺乏或吸收障礙的治療劑量須由醫生決定；成人補充劑上限為 40 mg／日。

使用頻率按每日需要使用，長期高劑量應有醫療監察。

長期高劑量可能造成銅缺乏、貧血及免疫功能下降。

四環素及喹諾酮類抗生素、青黴胺需與鋅分開服用。

常見副作用

· 噁心

· 胃部不適

· 金屬味

罕見但重要

· 長期過量可引起銅缺乏及神經症狀。

長期依賴性不會造成成癮；高劑量可造成營養拮抗及銅缺乏。