為什麼補充？
好處分為主要次要
支援免疫防禦
胺基酸配體常讓鋅在腸道較溫和釋出，供給超氧化物歧化酶與免疫蛋白摺疊。配體名稱決定溶出，酶活性認的是解離後的鋅，容易反覆感冒的人補的就是這顆微量元素。
維持味覺
鋅指蛋白參與味蕾與嗅覺受器更新。螯合主要改變耐受與口感，味覺變淡、傷口癒合慢時，補回的仍是這顆微量元素，吃飯覺得沒味道的人最先察覺體內鋅不夠。
改善哪些症狀？
容易感冒
胺基酸配體常讓鋅在腸道較溫和釋出，供給超氧化物歧化酶與免疫蛋白摺疊。一到冷空氣就喉嚨發癢、一年感冒偏多的人，連續數週較常從不適天數看出變化。
傷口癒合慢
螯合鋅泛指胺基酸或有機酸包裹的鋅，腸胃耐受往往較溫和，真正溶出仍取決於配體。小傷口結痂慢、容易反覆裂開的人，連續數週較常從癒合速度與疤面平整看出差異。
暗瘡／粉刺
胺基酸配體常讓鋅在腸道較溫和釋出，供給超氧化物歧化酶與免疫蛋白摺疊。下巴或兩頰反覆冒紅腫點的人，連續數週較常從新疹減少與皮膚平整看出差異，連續數週才較容易從日常體感對上。
脫髮
胺基酸配體常讓鋅在腸道較溫和釋出，供給超氧化物歧化酶與免疫蛋白摺疊。梳頭掉髮變多、頭頂看起來較稀的人，連續數週較常從掉髮量與頭髮密度看出變化。
對哪些疾病有幫助？
普通感冒
胺基酸配體常讓鋅在腸道較溫和釋出，供給超氧化物歧化酶與免疫蛋白摺疊。換季容易鼻塞喉嚨痛的人，連續數週較常從感冒次數與病程長短看出支持，連續數週才較容易從日常體感對上。
年齡相關黃斑病變
胺基酸配體常讓鋅在腸道較溫和釋出，供給超氧化物歧化酶與免疫蛋白摺疊。關注中央視力與對比敏感的人，連續數週較常從閱讀清晰與視力檢查標記看出支持。
尋常性痤瘡
胺基酸配體常讓鋅在腸道較溫和釋出，供給超氧化物歧化酶與免疫蛋白摺疊。發炎性丘疹反覆出現的人，連續數週較常從新疹減少與紅腫程度看出支持，連續數週才較容易從日常體感對上。
男性不育
胺基酸配體常讓鋅在腸道較溫和釋出，供給超氧化物歧化酶與免疫蛋白摺疊。精液分析參數受關注的人，連續數週較常從追蹤報告看出支持，連續數週才較容易從日常體感對上。
怎樣服用？
與抗生素或鐵、鈣等礦物質同服要按專業建議錯開。
使用頻率按每日需要使用，長期高劑量應有醫療監察。
留意這些事
注意事項
長期高劑量可能造成銅缺乏、貧血及免疫功能下降。
成分衝突
- 銅補充／長期高鋅（可降銅）
- 喹諾酮／四環素（須錯開）
· 噁心
· 胃部不適
· 金屬味
· 長期過量可引起銅缺乏及神經症狀。
長期依賴性不會造成成癮；高劑量可造成營養拮抗及銅缺乏。