01
為什麼補充？
✓
含片研究常用的鋅鹽
葡萄糖酸鋅在上呼吸道不適含片試驗中出現較頻，局部高濃度鋅可能影響鼻喉黏膜。元素鋅比例低於硫酸鋅，同樣毫克元素需要更大鹽重量。腸胃通常比無機硫酸鹽容易耐受。
✓
日常補鋅
仍是提供元素鋅給免疫酶與味覺相關蛋白。飲食已足時含片不一定縮短感冒；真正缺鋅時，此鹽用來提高可利用鋅。
ADVERTISEMENT
02
怎樣服用？
與食物建議隨餐（飽肚）以減少噁心
最佳時間早上或中午
與抗生素或鐵、鈣等礦物質同服要按專業建議錯開。
一般保健成人男性 11 mg／日；成人女性 8 mg／日
特殊需求缺乏或吸收障礙的治療劑量須由醫生決定；成人補充劑上限為 40 mg／日。
使用頻率按每日需要使用，長期高劑量應有醫療監察。
03
留意這些事
注意事項
長期高劑量可能造成銅缺乏、貧血及免疫功能下降。
四環素及喹諾酮類抗生素、青黴胺需與鋅分開服用。
常見副作用
· 噁心
· 胃部不適
· 金屬味
罕見但重要
· 長期過量可引起銅缺乏及神經症狀。
長期依賴性不會造成成癮；高劑量可造成營養拮抗及銅缺乏。