抗壞血酸鋅｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

解離後抗壞血酸照樣羥化膠原、還原植物鐵。想一錠同時帶維C與鋅、又要緩衝酸度時，化學上就是抗壞血酸鋅鹽；牙齦與口腔黏膜更新對這條羥化路徑最敏感。

主要

鋅離子供給鋅指蛋白與超氧化物歧化酶，口腔與上呼吸道黏膜修復也靠鋅依賴酶。鋅抗壞血酸把膠原原料與鋅酶綁在同一分子；上呼吸道季節、黏膜更新需求高的配方會看到它。

次要

抗壞血酸鋅在腸道釋出游離抗壞血酸與鋅離子，前者還原三價鐵、後者支援黏膜免疫酶。素食或經期失血較多的人，把此鹽與富鐵植物同餐，仍走非血紅素鐵吸收路徑，與黏膜免疫用途並列。

鋅離子供給鋅指蛋白與超氧化物歧化酶，口腔與上呼吸道黏膜修復也靠鋅依賴酶。一到冷空氣就喉嚨發癢、一年感冒偏多的人，連續數週較常從不適天數看出變化。

解離後抗壞血酸照樣羥化膠原、還原植物鐵。小傷口結痂慢、容易反覆裂開的人，連續數週較常從癒合速度與疤面平整看出差異，連續數週才較容易從日常體感對上。

解離後抗壞血酸照樣羥化膠原、還原植物鐵。眼周紋路加深、皮膚彈性變差的人，連續數週較常從緊緻感與細紋深淺看出差異，連續數週才較容易從日常體感對上。

解離後抗壞血酸照樣羥化膠原、還原植物鐵。牙齦易腫、傷口難好又缺乏新鮮蔬果的人，連續數週較常從牙齦舒適與癒合看出支持，連續數週才較容易從日常體感對上。

解離後抗壞血酸照樣羥化膠原、還原植物鐵。臉色蒼白、爬樓氣促已在追蹤血紅素的人，連續數週較常從精神與檢驗看出支持，連續數週才較容易從日常體感對上。

鋅離子供給鋅指蛋白與超氧化物歧化酶，口腔與上呼吸道黏膜修復也靠鋅依賴酶。換季容易鼻塞喉嚨痛的人，連續數週較常從感冒次數與病程長短看出支持，連續數週才較容易從日常體感對上。

與食物可隨餐；與植物性鐵同餐有助吸收，高劑量宜分次餐後

最佳時間早上或中午

溶解性水溶性

分次服用可減少高劑量腸胃不適。

一般保健成人男性 90 mg／日；成人女性 75 mg／日；吸煙者另加 35 mg／日

特殊需求缺乏症或特殊用途劑量應由醫療人士決定；成人補充劑上限為 2,000 mg／日。

使用頻率一般可每日使用，成人補充劑上限為 2,000 mg／日。

腎結石病史、鐵負荷過高或腎功能問題人士應先諮詢醫生。

高劑量可能增加腸胃不適。

常見副作用

· 胃部不適

· 腹瀉（高劑量）

罕見但重要

· 易患草酸鈣腎結石人士可能增加風險。

長期依賴性不會造成成癮或典型耐受性。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。