玉米黃素｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

玉米黃素在黃斑中心凹濃度偏高，協助中央凹光學過濾與對比敏感；飲食見於玉米、橙黃椒與蛋黃，精細閱讀、夜間對比下降的人，持續使用後才較常評估中心凹色素與視力量表。

主要

這顆氧合類胡蘿蔔素吸收短波長藍光，並在局部終止脂質過氧化；玉米與甜椒把它嵌在食物脂質裡，中央視力與眩光困擾的人，體感落在中心凹這層光學濾鏡是否變密。

與食物建議隨含脂肪正餐（飽肚）

最佳時間早餐或午餐後

溶解性脂溶性

建議連續使用後按體感與需求評估是否調整。

一般保健一般保健每日建議攝取量：常見 2–4 mg

特殊需求成人每日攝取量安全上限常見約 10 mg；勿自行長期超過此上限。

使用頻率一般可每日使用，並按個人需要調整。

對莓果或相關食物過敏者慎用。

常見副作用

· 個別人士可能出現輕微腸胃或體感不適。

罕見但重要

· 如出現持續不適或藥物交互作用疑慮，應諮詢專業人士。

長期依賴性沒有典型成癮證據；不建議自行長期超量使用。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。