野生藍莓｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

矮叢果實花青素可跨越血腦屏障相關討論，試驗常看工作記憶與執行功能。容易忘詞、想保持反應速度的人，連續數週較常從專注時長看出變化。工作記憶比長期記憶更常在試驗裡被記錄。

次要

花青素苷影響內皮一氧化氮，與栽培藍莓相比單位重量色素更高。久坐頭脹的人，連續數週較常從頭腦清爽看出差異。單位色素高於栽培種，頭脹清爽也較分明。

與食物建議隨餐或餐後服用，以降低腸胃刺激

最佳時間提神／日間用途選早上或中午；助眠或放鬆用途選晚餐後至睡前

溶解性水分散性

連續使用 4-8 週後建議評估實際效果與耐受度。

一般保健一般保健每日建議攝取量：乾燥粉末常見 1–3 g

特殊需求成人每日攝取量安全上限常見約 10 g 乾燥粉；濃縮萃取另按標籤毫克數，勿自行長期超過此上限。

使用頻率一般可每日使用，並按個人反應調整。

如正服藥、懷孕或有慢性病，使用前請先諮詢醫療專業人士。

如症狀持續或加重，應盡快向醫生求助。

常見副作用

· 可能出現輕微腸胃不適或口感不適應。

罕見但重要

· 個別人士可能出現過敏反應或與藥物產生交互作用。

長期依賴性沒有典型成癮證據；不建議因求快效而自行長期超量。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。