小麥纖維｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

麩皮纖維素在大腸吸水有限、發酵少，主要增加糞便乾重與腸壁牽張，從而縮短轉運時間。便秘、糞便過硬的人，連續數日較常從便次與是否費力看出變化來。

主要

這層麩皮以不溶纖維素與半纖維素為主，體感來自糞便乾重與腸壁牽張，發酵產氣通常很少。便次偏少、糞便過硬的人，連續數日較常從糞便成形與轉運看出變化。

麩皮纖維素在大腸吸水有限、發酵少，主要增加糞便乾重與腸壁牽張，從而縮短轉運時間。便質偏硬、間隔拉長的人，連續數週較常從便次與柔軟度看出差異。

麩皮纖維素在大腸吸水有限、發酵少，主要增加糞便乾重與腸壁牽張，從而縮短轉運時間。功能性便秘、排便費力的人，連續數週較常從便質柔軟與費力程度看出支持。

與食物須配足量水，可隨餐

最佳時間早上或隨正餐

溶解性不溶性

建議連續使用後按體感與需求評估是否調整。

一般保健一般保健每日建議攝取量：小麥纖維常見 10–15 g

特殊需求成人每日攝取量安全上限常見約 25 g；麩質敏感或乳糜瀉者須核對是否含麩質，勿自行長期超過。

使用頻率一般可每日使用，並按個人需要調整。

麩質敏感或乳糜瀉（小麥來源）者須看標示。

常見副作用

· 個別人士可能出現輕微腸胃或體感不適。

罕見但重要

· 如出現持續不適或藥物交互作用疑慮，應諮詢專業人士。

長期依賴性沒有典型成癮證據；不建議自行長期超量使用。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。