維生素K2 / 維他命K2（MK-4）

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

γ羧化酶不挑鏈長，MK‑4同樣能活化骨鈣素，羧化後才能結合鈣與羥磷灰石。蛋黃、動物肝與肉是食物痕跡來源；吃動物性食物的路徑，較接近這一短鏈形式把骨基質羧化原料補上。

主要

MK‑4側鏈只有四個異戊二烯單位，血中很快下降，腦、胰與腺體組織卻可測到較高濃度。動物性飲食、少納豆的人，體內MK‑4多半來自組織轉換；局部的γ羧化常以這一短鏈形式為原料。

γ羧化酶不挑鏈長，MK‑4同樣能活化骨鈣素，羧化後才能結合鈣與羥磷灰石。小傷口結痂慢、容易反覆裂開的人，連續數週較常從癒合速度與疤面平整看出差異。

γ羧化酶不挑鏈長，MK‑4同樣能活化骨鈣素，羧化後才能結合鈣與羥磷灰石。骨密度偏低、擔心骨折風險的人，連續數週較常從追蹤檢查與活動信心看出支持。

與食物建議隨餐（飽肚）服用

最佳時間早上或中午

溶解性脂溶性

先核對每粒 MK-4／MK-7／MK-9 微克含量。

一般保健成人男性 120 mcg／日；成人女性 90 mcg／日（AI）

特殊需求未訂官方 UL；成人補充常見每日攝取量安全上限約 1,000 mcg。服用抗凝血藥者不可自行調整，須由醫生決定。

使用頻率按每日適宜攝取量使用，抗凝血人士必須先問醫生。

膽汁淤積或脂肪吸收不良人士應先諮詢醫生。

服用維K拮抗劑者不可自行改變攝取量，須維持穩定並按醫生監察。

常見副作用

· 一般食物及補充劑量通常耐受良好

罕見但重要

· 與抗凝血治療控制不穩定可能增加血栓風險。

長期依賴性不會造成成癮或典型耐受性。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。