檸檬酸釩｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

檸檬酸根螯合釩、提高溶出，釩酸鹽抑制蛋白酪胺酸磷酸酶，讓胰島素樣磷酸化維持較久。有機酸釩把可溶釩送進血糖訊號這條研究路徑，空腹血糖標記是常被記錄的觀察。

次要

檸檬酸釩溶出釩離子後，肌肉與脂肪細胞的葡萄糖轉運成為觀察對象。檸檬酸根可經三羧酸循環代謝，磷酸酶抑制與葡萄糖攝取仍取決於釋出的釩，肌肉用糖靠這顆離子。

檸檬酸根螯合釩、提高溶出，釩酸鹽抑制蛋白酪胺酸磷酸酶，讓胰島素樣磷酸化維持較久。飯後容易睏、手抖想再吃甜的人，連續數週較常從餐後體感與精神起伏看出變化。

檸檬酸根螯合釩、提高溶出，釩酸鹽抑制蛋白酪胺酸磷酸酶，讓胰島素樣磷酸化維持較久。已在追蹤血糖、餐後特別睏的人，連續數週較常從標記與餐後體感看出支持。

與食物如經專業建議使用則隨餐（飽肚）

最佳時間早上或中午

溶解性水溶性

要監察血糖及腎肝功能的潛在影響。

一般保健沒有確立 RDA；一般保健若使用，常見每日 10–50 mcg 元素釩

特殊需求成人每日攝取量安全上限常見約 1.8 mg 元素釩；研究劑量不應自行套用，勿超過此上限。

使用頻率沒有明確需要時不建議使用釩補充劑。

糖尿病、腎病、肝病、懷孕或服用降糖藥人士不應自行使用。

釩補充劑不能取代糖尿病藥物或飲食治療。

常見副作用

· 胃部不適

· 腹瀉或噁心

罕見但重要

· 高劑量可能造成腎臟或肝臟毒性。

長期依賴性不會造成成癮；長期高劑量安全性未確立。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。