肌肉骨骼系統或結締組織疾病01
為什麼補充？
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軟骨來源的II型膠原
關節軟骨基質以II型膠原為主幹。粉劑多由雞軟骨等水解或磨粉製成，提供II型特徵胺基酸與肽段，場景是膝關節舒適而不是真皮I型為主的皮膚試驗。標籤若只寫二型膠原粉，通常已經加熱或酶解，三螺旋已打開。
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變性粉不是UC‑II
未變性UC‑II靠保留三螺旋做口腔耐受，劑量約40 mg。普通二型膠原粉劑量常以克或數百毫克計，走的是基質補充。兩者不能互換。選購先看是否標示undenatured／UC‑II，再看來源是軟骨還是皮骨。
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02
怎樣服用？
與食物可隨餐或空腹，視產品說明
最佳時間早上或固定同一時段
建議連續使用後按體感與需求評估是否調整。
一般保健一般保健每日建議攝取量：常見 1–2 g（視產品標示）
特殊需求成人每日攝取量安全上限常見約 5 g；與未變性 UC‑II 不可互換，勿自行長期超過此上限。
使用頻率一般可每日使用，並按個人需要調整。
03
留意這些事
注意事項
如正服藥、懷孕或有慢性病，使用前請先諮詢醫療專業人士。
常見副作用
· 個別人士可能出現輕微腸胃或體感不適。
罕見但重要
· 如出現持續不適或藥物交互作用疑慮，應諮詢專業人士。
長期依賴性沒有典型成癮證據；不建議自行長期超量使用。