內分泌、營養或代謝疾病01
為什麼補充？
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支援血管氧化標記
綠茶兒茶素與紅茶茶黃素都可影響血脂氧化與內皮相關標記，混合酚類把這條循環抗氧化路走得較寬。關注血管老化、飲食偏油的人，連續數週較常從檢驗與身體輕盈感看出變化。
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幫助代謝與能量支出
茶多酚複合物在試驗裡亦觀察脂肪氧化、腰圍與餐後代謝體感，茶黃素讓發酵茶也對得上這條路。久坐代謝變慢、想從日常飲茶酚類入手的人，連續數週較常從體能與圍度看出差異。
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02
怎樣服用？
與食物建議隨餐（飽肚）；避免空腹高濃度濃縮物
最佳時間早上或中午
建議連續使用後按體感與需求評估是否調整。
一般保健一般保健每日建議攝取量：茶多酚常見 200–500 mg
特殊需求成人每日攝取量安全上限常見約 800 mg 茶多酚（含 EGCG）；空腹高劑量肝風險，勿自行長期超過。
使用頻率一般可每日使用，並按個人需要調整。
03
留意這些事
注意事項
濃縮物可能含咖啡因；空腹高劑量注意肝臟。
常見副作用
· 個別人士可能出現輕微腸胃或體感不適。
罕見但重要
· 如出現持續不適或藥物交互作用疑慮，應諮詢專業人士。
長期依賴性沒有典型成癮證據；不建議自行長期超量使用。