內分泌、營養或代謝疾病01
為什麼補充？
✓
異硫氰酸酯誘導Nrf2
蘿蔔硫素活化Nrf2，上調醌還原酶、GST等II相酶，場景是細胞解毒與氧化壓力適應，不是補維生素A。新鮮西蘭花靠咀嚼釋酶；補充劑多用種子萃取或穩定化蘿蔔硫素。腸胃氣脹是常見耐受問題，可改餐後。
✓
不是花青素或葉黃素
花青素是花瓣果皮色素，葉黃素是黃斑類胡蘿蔔素。蘿蔔硫素無顏色抗氧化劑的共軛鏈，認的是異硫氰酸酯毫克或種子萃取標示。與薑黃素多酚路徑也不同。選購看sulforaphane或glucoraphanin加活性酶說明。
ADVERTISEMENT
02
怎樣服用？
與食物可隨餐；腸胃敏感則改餐後
最佳時間早上或中午
建議連續使用後按體感與需求評估是否調整。
一般保健一般保健每日建議攝取量：蘿蔔硫素常見 10–40 mg，或西蘭花種子萃取按標示
特殊需求成人每日攝取量安全上限常見約 100 mg 蘿蔔硫素；腸胃敏感者分次，勿自行長期超過。
使用頻率一般可每日使用，並按個人需要調整。
03
留意這些事
注意事項
如正服藥、懷孕或有慢性病，使用前請先諮詢醫療專業人士。
常見副作用
· 個別人士可能出現輕微腸胃或體感不適。
罕見但重要
· 如出現持續不適或藥物交互作用疑慮，應諮詢專業人士。
長期依賴性沒有典型成癮證據；不建議自行長期超量使用。