大豆肽｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

大豆蛋白經酶解成低分子肽，吸收較快，胺基酸譜含色胺酸與支鏈胺基酸，屬完整植物蛋白水解物；素食阻力訓練的人靠它提供肌原纖維合成原料，白胺酸仍能推動合成訊號。

主要

大豆水解物中若干肽段在試驗裡抑制血管緊張素轉換酶，血壓相關研究常引用這類植物肽；發酵豆製品延伸配方也會帶出這些片段，關注植物短肽與血壓標記的人對得上這條線。

與食物依產品型態可隨餐或餐後使用

最佳時間早上或中午為主

溶解性水溶性

建議連續使用後按體感與需求評估是否調整。

一般保健一般保健每日建議攝取量：常見 3–10 g

特殊需求成人每日攝取量安全上限常見約 20 g；大豆過敏者忌用，勿自行長期超過此上限。

使用頻率一般可每日使用，並按個人需要調整。

大豆過敏者禁用。

常見副作用

· 個別人士可能出現輕微腸胃或體感不適。

罕見但重要

· 如出現持續不適或藥物交互作用疑慮，應諮詢專業人士。

長期依賴性沒有典型成癮證據；不建議自行長期超量使用。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。