大豆異黃酮｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

苷元形式可結合雌激素相關受體，更年期潮熱、盜汗與一陣陣燥熱往往因而較輕。夜間突然熱醒、白天臉紅心跳的人，連續數週較常從潮熱次數與睡眠連續性看出變化。

主要

異黃酮亦對上成骨與破骨平衡，骨轉換標記與密度相關觀察因而被記錄。停經後關注身高變矮、腰背發痠的人，連續數週到數月較常從骨相關檢驗與體態穩健看出差異。

與食物建議隨餐或餐後服用

最佳時間早上或分為早晚兩次

溶解性水溶性

建議連續使用後按體感與需求評估是否調整。

一般保健一般保健每日建議攝取量：大豆異黃酮常見 40–80 mg

特殊需求成人每日攝取量安全上限常見約 150 mg；激素敏感病史者須先問醫生，勿自行長期超過。

使用頻率一般可每日使用，並按個人需要調整。

大豆過敏、甲狀腺或荷爾蒙敏感者應先諮詢醫生。

常見副作用

· 個別人士可能出現輕微腸胃或體感不適。

罕見但重要

· 如出現持續不適或藥物交互作用疑慮，應諮詢專業人士。

長期依賴性沒有典型成癮證據；不建議自行長期超量使用。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。