磷酸鈉｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

磷酸鈉解離出鈉離子，維持細胞外液張力；加工肉與碳酸飲料裡日常最常碰到這類鈉鹽。這頁從電解質角度看，磷酸是伴隨的可代謝陰離子，血容量仍靠鈉撐住。

主要

磷酸根進入ATP與細胞內緩衝對，生理酸鹼範圍形成磷酸二氫與磷酸氫平衡。注射液與口服液用它穩定酸鹼，肌肉與腦的能量轉移每天都用到這份可溶磷酸。

磷酸鈉解離出鈉離子，維持細胞外液張力；加工肉與碳酸飲料裡日常最常碰到這類鈉鹽。午後鞋口變緊、眼皮厚的人，連續數週較常從腫脹消退與身體輕盈看出變化。

與食物多數隨餐或餐後服用較少腸胃不適；部分形式空腹吸收較佳，不適則改飽肚

最佳時間無一般保健時段；電解質用途按當下需要

溶解性水分散性、pH敏感溶性

鈉和鹽不是同一單位；1 g鈉約等於2.5 g食鹽。

一般保健成人每日鈉攝取少於2,300 mg

特殊需求成人每日攝取量安全上限（慢性病風險降低）為 2,300 mg；低／高鈉血症治療須在醫院處理，勿自行加量。

使用頻率不建議無需要額外補充，優先從均衡飲食取得。

大多數成年人已從飲食攝取足夠鈉；高血壓、心臟或腎病人士應限制鈉。

大量流汗或腹瀉補充電解質應按實際情況及專業建議。

常見副作用

· 口渴

· 水腫（攝取過多）

罕見但重要

· 嚴重鈉失衡可造成神經及意識異常。

長期依賴性不會造成成癮，但高鹽飲食容易形成口味習慣並增加健康風險。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。