硒代甲硫氨酸｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

硒代蛋氨酸走蛋氨酸轉運進入一般蛋白質，細胞需要時再轉成硒代半胱氨酸，供給穀胱甘肽過氧化物酶還原過氧化物。巴西堅果的硒也以有機硒為主，蛋白庫釋放較緩慢持久。

次要

脫碘酶是硒酶，把甲狀腺素T4轉成活性T3。有機硒先存進體蛋白再釋放，濾泡應付碘有機化產生的過氧化物也靠硒蛋白，內陸低硒土壤則這條激素活化原料較緊。

硒代蛋氨酸走蛋氨酸轉運進入一般蛋白質，細胞需要時再轉成硒代半胱氨酸，供給穀胱甘肽過氧化物酶還原過氧化物。一到冷空氣就喉嚨發癢、一年感冒偏多的人，連續數週較常從不適天數看出變化。

脫碘酶是硒酶，把甲狀腺素T4轉成活性T3。怕冷、晨起特別倦又在追蹤甲狀腺標記的人，連續數週較常從檢驗與精神清爽看出差異，連續數週才較容易從日常體感對上。

硒代蛋氨酸走蛋氨酸轉運進入一般蛋白質，細胞需要時再轉成硒代半胱氨酸，供給穀胱甘肽過氧化物酶還原過氧化物。關注攝護腺相關風險標記的人，連續數週較常從追蹤檢驗看出支持，屬風險觀察，腫瘤診療仍由專科主導。

與食物建議隨餐服用

最佳時間早上或中午

溶解性水溶性

避免同時使用多款含硒產品。

一般保健成人 55 mcg／日

特殊需求缺乏或特殊甲狀腺用途須由醫生按檢驗決定；成人上限為 400 mcg／日。

使用頻率按每日需要使用，不建議長期自行超過上限。

硒攝取過量可中毒；巴西堅果及多種維生素也要計入總量。

甲狀腺疾病人士不應自行用硒取代治療。

常見副作用

· 蒜味口氣

· 金屬味或胃部不適（過量）

罕見但重要

· 慢性過量可致脫髮、指甲脆裂及神經異常。

長期依賴性不會造成成癮；長期過量有硒中毒風險。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。