硒代半胱氨酸｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

它本身就是穀胱甘肽過氧化物酶與硫氧還蛋白還原酶的催化殘基，直接還原過氧化氫與脂質過氧化物。食物硒最終都要變成這一顆胺基酸，細胞抗氧化酶活性才出現。

次要

第一型與第二型脫碘酶以硒代半胱氨酸為中心，把T4轉成T3。濾泡碘有機化產生過氧化物，同一顆胺基酸既活化激素又保護濾泡，甲狀腺功能把兩者綁在一起。

它本身就是穀胱甘肽過氧化物酶與硫氧還蛋白還原酶的催化殘基，直接還原過氧化氫與脂質過氧化物。一到冷空氣就喉嚨發癢、一年感冒偏多的人，連續數週較常從不適天數看出變化。

第一型與第二型脫碘酶以硒代半胱氨酸為中心，把T4轉成T3。怕冷、晨起特別倦又在追蹤甲狀腺標記的人，連續數週較常從檢驗與精神清爽看出差異，連續數週才較容易從日常體感對上。

它本身就是穀胱甘肽過氧化物酶與硫氧還蛋白還原酶的催化殘基，直接還原過氧化氫與脂質過氧化物。關注攝護腺相關風險標記的人，連續數週較常從追蹤檢驗看出支持，屬風險觀察，腫瘤診療仍由專科主導。

與食物建議隨餐服用

最佳時間早上或中午

溶解性水溶性

避免同時使用多款含硒產品。

一般保健成人 55 mcg／日

特殊需求缺乏或特殊甲狀腺用途須由醫生按檢驗決定；成人上限為 400 mcg／日。

使用頻率按每日需要使用，不建議長期自行超過上限。

硒攝取過量可中毒；巴西堅果及多種維生素也要計入總量。

甲狀腺疾病人士不應自行用硒取代治療。

常見副作用

· 蒜味口氣

· 金屬味或胃部不適（過量）

罕見但重要

· 慢性過量可致脫髮、指甲脆裂及神經異常。

長期依賴性不會造成成癮；長期過量有硒中毒風險。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。