海藻碘｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

褐藻、海帶與昆布把碘帶在食物基質裡，濾泡仍把碘有機化成T4與T3；品種與海域會讓含量差很大，關注甲狀腺素原料的人最常從海藻對上這條食物碘，海帶與昆布含量可隨海域差很多。

次要

海藻食物碘同樣是激素結構元素，幼兒腦發育與成年產熱都靠濾泡把碘做成T4與T3；沿海飲食海藻較多，內陸未加碘飲食則較常露出這條原料缺口，內陸未加碘飲食較常露出原料缺口。

褐藻、海帶與昆布把碘帶在食物基質裡，濾泡仍把碘有機化成T4與T3；品種與海域會讓含量差很大，關注甲狀腺素原料的人最常從海藻對上這條食物碘，海帶與昆布含量可隨海域差很多。日間提不起勁、下午腦子糊的人，連續數週較常從做事耐力與精神清爽看出差異。

褐藻、海帶與昆布把碘帶在食物基質裡，濾泡仍把碘有機化成T4與T3；品種與海域會讓含量差很大，關注甲狀腺素原料的人最常從海藻對上這條食物碘，海帶與昆布含量可隨海域差很多。怕冷、晨起特別倦又在追蹤甲狀腺標記的人，連續數週較常從檢驗與精神清爽看出差異。

褐藻、海帶與昆布把碘帶在食物基質裡，濾泡仍把碘有機化成T4與T3；品種與海域會讓含量差很大，關注甲狀腺素原料的人最常從海藻對上這條食物碘，海帶與昆布含量可隨海域差很多。頸前飽脹、碘攝取受關注的人，連續數週較常從頸部體感與相關檢驗看出支持。

與食物可隨餐服用

最佳時間早上或中午

溶解性不溶性、水分散性

海藻及碘鹽的含量差異很大，要計算總攝取。

一般保健成人 150 mcg／日；孕婦 220 mcg／日；哺乳期 290 mcg／日

特殊需求甲狀腺疾病或缺乏治療由醫生按檢驗決定；成人上限為 1,100 mcg／日。

使用頻率按每日需要使用，不應長期自行超過上限。

甲狀腺疾病人士不應自行使用高碘產品或海藻補充劑。

碘過量及不足都可能影響甲狀腺功能。

常見副作用

· 胃部不適（高劑量）

罕見但重要

· 過量可能誘發甲狀腺功能異常。

長期依賴性不會造成成癮；過量可令甲狀腺對碘反應失衡。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。