沙棘｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

果油ω-7棕櫚油酸進入黏膜上皮脂質，試驗常看陰道或眼表乾燥量表。空氣乾燥、口鼻眼同時發乾的人，連續數週較常從潤滑舒適看出變化。ω-7走黏膜脂質，口鼻眼常一起變潤。

主要

類胡蘿蔔素與果油一同進入角質層代謝。換季脫皮、唇裂的人，連續數週較常從皮膚柔軟看出差異。角質層更新需數週，唇裂愈合是較早訊號。沙棘這條路徑要連續數日到數週才較容易從日常體感對上。

與食物建議隨餐或餐後服用，以降低腸胃刺激

最佳時間提神／日間用途選早上或中午；助眠或放鬆用途選晚餐後至睡前

溶解性脂溶性

連續使用 4-8 週後建議評估實際效果與耐受度。

一般保健一般保健每日建議攝取量：果粉常見 1–3 g，或果油 500–1,000 mg

特殊需求成人每日攝取量安全上限常見約 10 g 乾燥粉或約 3 g 果油；勿自行長期超過。

使用頻率一般可每日使用，並按個人反應調整。

如正服藥、懷孕或有慢性病，使用前請先諮詢醫療專業人士。

如症狀持續或加重，應盡快向醫生求助。

常見副作用

· 可能出現輕微腸胃不適或口感不適應。

罕見但重要

· 個別人士可能出現過敏反應或與藥物產生交互作用。

長期依賴性沒有典型成癮證據；不建議因求快效而自行長期超量。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。