蘆丁｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

蘆丁可影響微血管通透與膠原周圍基質，容易出現瘀青、牙齦微出血的觀察因而較常被記錄。稍碰就青一塊、關注微血管脆弱的人，連續數週較常從瘀青消退速度看出變化。

主要

同一條靜脈營養路徑落到下肢回流，久站後的腿沉、踝腫與靜脈顯露往往一併被觀察。櫃檯或廚房一站數小時腳就脹的人，連續數週較常從小腿輕盈看出差異。

蘆丁可影響微血管通透與膠原周圍基質，容易出現瘀青、牙齦微出血的觀察因而較常被記錄。午後鞋口變緊、眼皮厚的人，連續數週較常從腫脹消退與身體輕盈看出變化。

同一條靜脈營養路徑落到下肢回流，久站後的腿沉、踝腫與靜脈顯露往往一併被觀察。久站後小腿青筋更明顯、晚上腿脹的人，連續數週較常從腫脹與沉重感看出支持。

與食物建議隨餐（飽肚）

最佳時間早上或中午

溶解性水溶性

建議連續使用後按體感與需求評估是否調整。

一般保健一般保健每日建議攝取量：蘆丁常見 500 mg

特殊需求成人每日攝取量安全上限常見約 1,000 mg；出血風險者須先問醫生，勿自行長期超過。

使用頻率一般可每日使用，並按個人需要調整。

有出血傾向或即將手術者須先諮詢醫生。

常見副作用

· 個別人士可能出現輕微腸胃或體感不適。

罕見但重要

· 如出現持續不適或藥物交互作用疑慮，應諮詢專業人士。

長期依賴性沒有典型成癮證據；不建議自行長期超量使用。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。