01
為什麼補充？
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磷酸化B2
核黃素-5-磷酸鹽接近輔酶前體FMN。用途是能量代謝氧化還原，與核黃素鹽相比少一步磷酸化，臨床上仍按B2當量理解。
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能量代謝輔酶
核黃素-5-磷酸鹽作為維生素B2（核黃素）來源，核黃素構成FMN與FAD。此形式提供B2，缺乏可見口角炎與畏光。
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02
怎樣服用？
與食物可隨早餐或午餐服用；腸胃敏感則改餐後。脂溶性維生素宜配含脂肪食物，水溶性多可空腹或隨餐
最佳時間早上或中午
先核對每份有效成分含量與單位。
一般保健成人男性 1.3 mg／日；成人女性 1.1 mg／日
特殊需求未訂官方 UL；一般補充常見每日攝取量安全上限約 100 mg。偏頭痛研究劑量可達 400 mg／日，須由醫療人士監督，勿自行長期超過。
使用頻率可按每日建議攝取量使用。
03
留意這些事
注意事項
不同形式不能只按名稱互換；劑量看元素或維生素當量，不看鹽重量。
偏頭痛用途應由醫生評估，研究使用的高劑量不同於一般保健量。
常見副作用
· 尿液呈鮮黃色，通常無害
罕見但重要
· 高劑量可能引起輕微腸胃不適。
長期依賴性不會造成成癮或典型耐受性。