視黃醇（A醇）｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

腸道吸收後，視黃醇多以棕櫚酸酯存在肝星狀細胞，需要時酯酶放出醇，再氧化成醛接到視蛋白。動物肝、蛋黃與乳脂是食物來源，關注暗光視覺時，醇型就是預成維A的核心骨架。

主要

醇逐步氧化成視黃酸後，調控黏膜上皮分化；外用試驗則觀察表皮厚度、膠原相關標記與細紋外觀。口服先補全身維A儲備，再反映到黏膜與皮膚，連續數週的表皮更新與乾燥緊繃感之後才較常評估。

腸道吸收後，視黃醇多以棕櫚酸酯存在肝星狀細胞，需要時酯酶放出醇，再氧化成醛接到視蛋白。下巴或兩頰反覆冒紅腫點的人，連續數週較常從新疹減少與皮膚平整看出差異。

醇逐步氧化成視黃酸後，調控黏膜上皮分化；外用試驗則觀察表皮厚度、膠原相關標記與細紋外觀。眼周紋路加深、皮膚彈性變差的人，連續數週較常從緊緻感與細紋深淺看出差異。

腸道吸收後，視黃醇多以棕櫚酸酯存在肝星狀細胞，需要時酯酶放出醇，再氧化成醛接到視蛋白。進暗房或夜間開車要等很久才看清的人，連續數週較常從暗適應速度看出變化。

醇逐步氧化成視黃酸後，調控黏膜上皮分化；外用試驗則觀察表皮厚度、膠原相關標記與細紋外觀。發炎性丘疹反覆出現的人，連續數週較常從新疹減少與紅腫程度看出支持。

與食物口服隨含脂肪正餐（飽肚）；外用無需隨餐

最佳時間口服早上或中午；外用可晚上

溶解性脂溶性

先核對每份有效成分含量與單位。

一般保健成人男性 900 mcg RAE／日；成人女性 700 mcg RAE／日

特殊需求成人每日攝取量安全上限為 3,000 mcg RAE（預成維生素A）；缺乏治療須由醫生決定，勿自行長期超過此上限。

使用頻率按每日建議攝取量使用，不應長期自行增加劑量。

孕婦不應自行使用高劑量預成維生素A，過量可能造成胎兒風險。

肝病人士應先諮詢醫生。

常見副作用

· 噁心或頭痛（高劑量）

· 皮膚乾燥（長期高劑量）

罕見但重要

· 慢性過量可引起肝損傷及顱內壓升高。

長期依賴性不會造成成癮；脂溶性維生素可在體內儲存，長期高劑量有累積毒性風險。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。