內分泌、營養或代謝疾病
呼吸系統疾病01
為什麼補充？
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子實體三萜與苦味
靈芝酸等三萜主要累積在成熟子實體，帶來苦味，也對應部分免疫調節試驗所用的萃取規格。常見用法是連續數週的煎劑或標準化萃取，並以疲勞或上呼吸道不適量表來評估。同一菌種在穀物上長成的菌絲體，三萜通常低很多，子實體試驗規格不能直接搬過去。
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細胞壁多醣
子實體細胞壁含β‑葡聚糖，熱水萃取與傳統煎煮方式相符。口服對應真菌多醣與免疫細胞辨識相關的營養支持，通常要連續數週才評估體感。部位是子實體，苦味常表示三萜同時存在，煎煮較能溶出這層多醣。
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02
怎樣服用？
與食物建議隨餐或餐後；煎劑按傳統於日間
最佳時間早上或中午
建議連續使用後按體感與需求評估是否調整。
一般保健一般保健每日建議攝取量：乾燥子實體常見 1.5–3 g，或標準化萃取 300–600 mg
特殊需求成人每日攝取量安全上限常見約 6 g 子實體或 1,200 mg 萃取；自體免疫或抗凝血用藥者須先問醫生。
使用頻率一般可每日使用，並按個人需要調整。
03
留意這些事
注意事項
自體免疫疾病、準備手術、抗凝血用藥、孕婦或肝病史者，使用前請先諮詢醫生。可能引起口乾、腸胃不適或皮疹。
常見副作用
· 個別人士可能出現輕微腸胃或體感不適。
罕見但重要
· 如出現持續不適或藥物交互作用疑慮，應諮詢專業人士。
長期依賴性沒有典型成癮證據；不建議自行長期超量使用。