輔酶Q10｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

輔酶Q10在複合體I與II把電子交給複合體III，心肌耗能高，試驗多看疲勞與心功能相關營養。年齡增長後內源合成下降，日間疲勞、心肌耗能較高的人連續使用後較常從產能看出變化。

主要

它同時是內膜裡的抗氧化醌，可在膜脂質裡終止連鎖氧化。脂溶性醌會進入乳糜微粒，與膳食脂質一起被帶走，關注膜氧化與連續疲勞的人較常從這套醌池看出變化。

主要

輔酶Q10在心肌粒線體密度高，支持收縮時的能量需求並減少脂質過氧化。充血性心衰竭與他汀使用者的人體試驗常觀察運動耐力與心功能標記；中年後易喘、活動量下降的人，常從這條心肌能量路徑對上缺口。

輔酶Q10在複合體I與II把電子交給複合體III，心肌耗能高，試驗多看疲勞與心功能相關營養。日間提不起勁、下午腦子糊的人，連續數週較常從做事耐力與精神清爽看出差異。

輔酶Q10在心肌粒線體密度高，支持收縮時的能量需求並減少脂質過氧化。重訓或長走後第二天仍痠的人，連續數週較常從酸痛消退速度與再練意願看出差異。

輔酶Q10在複合體I與II把電子交給複合體III，心肌耗能高，試驗多看疲勞與心功能相關營養。額側或太陽穴反覆發緊的人，連續數週較常從發作次數與緊繃程度看出差異。

輔酶Q10在心肌粒線體密度高，支持收縮時的能量需求並減少脂質過氧化。活動後氣促、下肢易腫已在心臟科追蹤的人，連續數週較常從水腫與步行距離看出支持。

輔酶Q10在複合體I與II把電子交給複合體III，心肌耗能高，試驗多看疲勞與心功能相關營養。反覆單側搏動性頭痛的人，連續數週較常從發作次數與光敏感程度看出差異。

輔酶Q10在心肌粒線體密度高，支持收縮時的能量需求並減少脂質過氧化。家庭量測偏高、頭重頸緊的人，連續數週較常從讀數與頭清爽看出支持，連續數週才較容易從日常體感對上。

與食物脂溶性抗氧化成分建議隨含脂肪餐服用；水溶性可隨餐或餐後

最佳時間早上或中午

溶解性脂溶性

先連續使用，再按體感與營養需要評估。

一般保健一般保健每日建議攝取量：常見 100–200 mg

特殊需求成人每日攝取量安全上限常見約 500 mg；華法林使用者須先問醫生，勿自行長期超過此上限。

使用頻率一般按產品標籤每日使用。

有出血傾向或即將手術者使用前先諮詢醫生。

常見副作用

· 可能出現輕微腸胃不適或口味不適應。

罕見但重要

· 個別人士可能出現過敏反應或與藥物產生交互作用。

長期依賴性沒有典型成癮證據；不建議自行長期超量使用。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。