01
為什麼補充？
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活性磷酸B6
吡哆醇-5-磷酸鹽（P5P）已是磷酸吡哆醛形式，不必再磷酸化。參與轉氨與神經傳導物質合成，是B6輔酶反應的直接形式。
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胺基酸代謝
吡哆醇-5-磷酸鹽（P5P）作為維生素B6來源，磷酸吡哆醛協助轉氨與神經傳導物質合成。此形式提供B6，長期超高劑量屬安全問題不寫在好處。
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02
怎樣服用？
與食物可隨早餐或午餐服用；腸胃敏感則改餐後。脂溶性維生素宜配含脂肪食物，水溶性多可空腹或隨餐
最佳時間早上或中午
先核對每份有效成分含量與單位。
一般保健成人 1.3 mg／日（19–50歲）；51歲以上男性 1.7 mg、女性 1.5 mg／日
特殊需求缺乏症治療劑量必須由醫生決定；成人補充劑上限約 100 mg／日，勿自行長期超過。
使用頻率可每日使用，但要計算多種複合維生素的總量。
03
留意這些事
注意事項
手腳麻痺或刺痛應停止自行加量並求醫。
長期高劑量可造成周邊神經病變，勿超過產品或醫生建議。
服用左旋多巴但沒有 carbidopa 時應先詢問醫生。
常見副作用
· 噁心或胃部不適（高劑量）
罕見但重要
· 手腳麻痺、刺痛或步行不穩可能提示神經毒性。
長期依賴性不會造成成癮；長期過量可造成不可逆神經傷害。