泌尿生殖系統疾病01
為什麼補充？
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植物固醇與排尿舒適
種子油帶β‑谷固醇等植物固醇，輕度攝護腺肥大試驗觀察夜尿次數與尿流量表。場景是日間排尿費力的營養討論，連續四至八週才評估。固醇與不飽和脂同在油相，終點是排尿量表，不是手術替代。
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種子不飽和脂
亞油酸與油酸構成油的主體，提供熱量與膜脂質。用途仍依附攝護腺舒適試驗來理解。南瓜籽仁含鋅，壓榨油幾乎不帶礦物質，不能用油劑去補鋅。連續食用是脂質份量，須算進全日脂肪與熱量。
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02
怎樣服用？
與食物必須隨正餐（飽肚）
最佳時間早餐或午餐後
建議連續使用後按體感與需求評估是否調整。
一般保健一般保健每日建議攝取量：南瓜籽油常見 1,000–2,000 mg
特殊需求成人每日攝取量安全上限常見約 5,000 mg；把全日脂肪一併計算，勿自行長期超過。
使用頻率一般可每日使用，並按個人需要調整。
03
留意這些事
注意事項
對南瓜科過敏、準備手術或使用抗凝血藥物者，使用前先諮詢醫生。
常見副作用
· 可能出現輕微腸胃不適、油膩感或口味不適應。
罕見但重要
· 個別人士可能出現過敏反應或與藥物產生交互作用。
長期依賴性沒有典型成癮證據；不建議自行長期超量使用。