內分泌、營養或代謝疾病
循環系統疾病01
為什麼補充？
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油酸單不飽和脂
油酸占脂肪酸大宗。地中海飲食型試驗對血脂與心血管事件有較強飲食證據。場景是以匙量取代部分飽和脂，連續數週到數月看血脂。軟膠囊劑量遠低於飲食匙量，終點仍是油酸脂質模式而非單次藥效。
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初榨才保留酚類
冷壓初榨才保留羥基酪醇、橄欖苦苷等酚。精煉油酚類大減。用途是酚類加上油酸的飲食脂質，隨正餐用。連續數週才有氧化標記或血脂變化，不是單次抗氧化針。認的是初榨酚類，不是精煉油熱量。
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02
怎樣服用？
與食物隨正餐匙量或軟膠囊飽肚
最佳時間午餐或晚餐
建議連續使用後按體感與需求評估是否調整。
一般保健一般保健每日建議攝取量：特級初榨常見 10–20 mL（約 2–4 茶匙）
特殊需求成人每日攝取量安全上限常見約 50 mL；熱量高，勿自行長期超過並取代全部烹調油。
使用頻率一般可每日使用，並按個人需要調整。
03
留意這些事
注意事項
熱量高；膽囊疾病或需嚴格限脂者先問醫生。精煉油酚類低，不能用精煉油去理解初榨試驗。
常見副作用
· 可能出現輕微腸胃不適、油膩感或口味不適應。
罕見但重要
· 個別人士可能出現過敏反應或與藥物產生交互作用。
長期依賴性沒有典型成癮證據；不建議自行長期超量使用。