二氫煙醯胺單核苷酸（NMNH）

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

NMNH帶一個額外的氫，結構上是NMN的還原型，細胞把它納入煙醯胺補救路徑，用來重建NAD+與NADH之間的輔酶庫。實驗室觀察多在粒線體呼吸與氧化還原比，關注日間能量與細胞輔酶再生時，這顆還原單核苷酸就是對象。

主要

少量人體資料看血中NAD相關代謝物與主觀疲勞，樣本與追蹤週數都還有限。使用場景多是想從還原型前體支持輔酶庫的人，香菇與動物組織的NAD前體本來就多樣，連續數週後才較常評估體感與檢驗標記。

NMNH帶一個額外的氫，結構上是NMN的還原型，細胞把它納入煙醯胺補救路徑，用來重建NAD+與NADH之間的輔酶庫。日間提不起勁、下午腦子糊的人，連續數週較常從做事耐力與精神清爽看出差異。

NMNH帶一個額外的氫，結構上是NMN的還原型，細胞把它納入煙醯胺補救路徑，用來重建NAD+與NADH之間的輔酶庫。看一段字要讀兩次、反應變慢的人，連續數週較常從專心程度與思路清晰看出變化。

與食物可空腹或隨餐；腸胃敏感則改餐後

最佳時間早上或中午

溶解性水溶性

先核對每份有效成分含量與單位。

一般保健NMNH 產品與研究較少，一般保健常見每日 125–250 mg（不是菸鹼酸 16 mg NE）

特殊需求未訂官方 UL；成人補充宜保守，常見每日攝取量安全上限約 500 mg。35 mg NE 潮紅上限不適用。勿自行長期超過。

使用頻率一般按每日建議攝取量使用。

治療血脂的高劑量菸鹼酸必須由醫生處方及監察。

肝病、胃潰瘍或糖尿病人士使用高劑量前應諮詢醫生。

常見副作用

· 菸鹼酸潮紅、灼熱感或痕癢

· 噁心或胃部不適

罕見但重要

· 長期高劑量可能造成肝損傷及血糖升高。

長期依賴性不會造成成癮；高劑量的潮紅反應可能出現耐受，但不代表可自行加量。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。