β-煙醯胺單核苷酸（NMN）

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

細胞把NMN交給煙醯胺單核苷酸腺苷醯轉移酶，接上AMP生成NAD+。NAD+是糖酵解、三羧酸循環與DNA修復酶的電子載體，隨著年齡組織NAD+往往下降，日間產能與代謝彈性是這條補救路徑最常被對準的用途。

主要

健康或老化相關試驗常看握力、步行距離、動脈僵硬度或血糖處置。NMN經口吸收之後可在血中測到，並帶動NAD代謝物上升，肌肉胰島素敏感與步行耐力是較常被量度的終點，變化多要連續數週。

細胞把NMN交給煙醯胺單核苷酸腺苷醯轉移酶，接上AMP生成NAD+。日間提不起勁、下午腦子糊的人，連續數週較常從做事耐力與精神清爽看出差異。

細胞把NMN交給煙醯胺單核苷酸腺苷醯轉移酶，接上AMP生成NAD+。看一段字要讀兩次、反應變慢的人，連續數週較常從專心程度與思路清晰看出變化。

與食物可空腹或隨餐；腸胃敏感則改餐後

最佳時間早上或中午

溶解性水溶性

先核對每份有效成分含量與單位。

一般保健NMN 一般保健每日建議攝取量常見 250–500 mg（不是菸鹼酸 16 mg NE）

特殊需求未訂官方 UL；成人補充常見每日攝取量安全上限約 1,200 mg。35 mg NE 潮紅上限只適用菸鹼酸，不適用 NMN。勿自行長期超過。

使用頻率一般按每日建議攝取量使用。

治療血脂的高劑量菸鹼酸必須由醫生處方及監察。

肝病、胃潰瘍或糖尿病人士使用高劑量前應諮詢醫生。

常見副作用

· 菸鹼酸潮紅、灼熱感或痕癢

· 噁心或胃部不適

罕見但重要

· 長期高劑量可能造成肝損傷及血糖升高。

長期依賴性不會造成成癮；高劑量的潮紅反應可能出現耐受，但不代表可自行加量。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。