煙醯胺核苷（NR）｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

菸鹼醯胺核苷激酶在5'位置接上磷酸，生成NMN，再經NMNAT變成NAD+。這條路從核苷開始，腸道與肝臟都能處理，人體試驗反覆量度過血中NAD代謝物上升，關注輔酶庫與日間產能時NR就是這條核苷入口。

主要

隨機試驗曾觀察超重成人的NAD代謝物、血壓相關標記與主觀活力。牛奶含微量NR，補充劑才把核苷做到可測，連續數週後較常評估精力與檢驗，單次使用通常看不到穩定改變。

隨機試驗曾觀察超重成人的NAD代謝物、血壓相關標記與主觀活力。日間提不起勁、下午腦子糊的人，連續數週較常從做事耐力與精神清爽看出差異，連續數週才較容易從日常體感對上。

菸鹼醯胺核苷激酶在5'位置接上磷酸，生成NMN，再經NMNAT變成NAD+。看一段字要讀兩次、反應變慢的人，連續數週較常從專心程度與思路清晰看出變化。

與食物可空腹或隨餐；腸胃敏感則改餐後

最佳時間早上或中午

溶解性水溶性

先核對每份有效成分含量與單位。

一般保健煙醯胺核苷（NR）一般保健每日建議攝取量常見 250–300 mg（不是菸鹼酸 16 mg NE）

特殊需求未訂官方 UL；成人補充常見每日攝取量安全上限約 1,000 mg NR。35 mg NE 潮紅上限只適用菸鹼酸，不適用 NR。勿自行長期超過。

使用頻率一般按每日建議攝取量使用。

治療血脂的高劑量菸鹼酸必須由醫生處方及監察。

肝病、胃潰瘍或糖尿病人士使用高劑量前應諮詢醫生。

常見副作用

· 菸鹼酸潮紅、灼熱感或痕癢

· 噁心或胃部不適

罕見但重要

· 長期高劑量可能造成肝損傷及血糖升高。

長期依賴性不會造成成癮；高劑量的潮紅反應可能出現耐受，但不代表可自行加量。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。