乙醯半胱氨酸（NAC）｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

進入體內之後，腸肝去乙醯放出半胱氨酸，交給γ-谷氨醯半胱氨酸合成酶，再與谷氨酸、甘氨酸合成穀胱甘肽。細胞用這顆硫醇維持還原力、接合親電代謝物，關注肝臟氧化負荷時走這條前體路徑。

主要

游離硫醇可打開呼吸道黏蛋白的雙硫鍵，痰液變稀，纖毛較易推動。咳嗽多痰、痰稠難咳的人，纖毛清除變順之後咳痰負擔往往隨之減輕，這條黏液流變路徑最常對上。

主要

NAC提供半胱氨酸前體，支撐氣道黏液中穀胱甘肽與黏蛋白平衡；慢性阻塞性肺病與反覆支氣炎試驗常觀察咳痰與發作頻率。除化痰外，換季易反覆感染者亦從這條黏膜抗氧化路徑對上用途，與肝臟解毒並列。

游離硫醇可打開呼吸道黏蛋白的雙硫鍵，痰液變稀，纖毛較易推動。喉頭發癢、夜間陣咳較頻的人，連續數週較常從咳嗽次數與痰液是否易咳看出變化，連續數週才較容易從日常體感對上。

進入體內之後，腸肝去乙醯放出半胱氨酸，交給γ-谷氨醯半胱氨酸合成酶，再與谷氨酸、甘氨酸合成穀胱甘肽。日間提不起勁、下午腦子糊的人，連續數週較常從做事耐力與精神清爽看出差異。

進入體內之後，腸肝去乙醯放出半胱氨酸，交給γ-谷氨醯半胱氨酸合成酶，再與谷氨酸、甘氨酸合成穀胱甘肽。影像或酶標記提示脂肪肝、右上腹悶脹的人，連續數週較常從腹感與檢驗看出支持。

進入體內之後，腸肝去乙醯放出半胱氨酸，交給γ-谷氨醯半胱氨酸合成酶，再與谷氨酸、甘氨酸合成穀胱甘肽。週期紊亂、油痘與體重卡住一併出現的人，連續數週較常從週期規律與代謝體感看出支持。

NAC提供半胱氨酸前體，支撐氣道黏液中穀胱甘肽與黏蛋白平衡；慢性阻塞性肺病與反覆支氣炎試驗常觀察咳痰與發作頻率。換季容易鼻塞喉嚨痛的人，連續數週較常從感冒次數與病程長短看出支持。

與食物脂溶性抗氧化成分建議隨含脂肪餐服用；水溶性可隨餐或餐後

最佳時間早上或中午

溶解性水溶性

先連續使用，再按體感與營養需要評估。

一般保健一般保健每日建議攝取量：常見 600 mg，可分 1–2 次

特殊需求成人每日攝取量安全上限常見約 1,800 mg；對乙醯氨基酚中毒屬急診處方劑量，不可用保健品自行替代，勿自行長期超過此上限。

使用頻率一般按產品標籤每日使用。

哮喘或服藥者使用前先諮詢醫生。

常見副作用

· 可能出現輕微腸胃不適或口味不適應。

罕見但重要

· 個別人士可能出現過敏反應或與藥物產生交互作用。

長期依賴性沒有典型成癮證據；不建議自行長期超量使用。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。