MCT油｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

辛酸與癸酸較少走乳糜微粒，多經門脈到肝，可較快產生酮體與熱量；低碳飲食或運動時需要脂質能量的人，體感出現得比長鏈膜營養更快，腸胃耐受因人而異。

主要

MCT是把椰棕油脂分餾後得到的辛酸與癸酸三酸甘油脂，酮體與熱量是這包無味油被使用的理由；生酮或需要快速脂質能量的人，認的是這兩種中鏈脂肪酸的門脈供能。

與食物依產品型態可隨餐或餐後使用

最佳時間早上或中午為主

溶解性脂溶性

建議連續使用後按體感與需求評估是否調整。

一般保健一般保健每日建議攝取量：由 5 mL 起，可逐步至 10–15 mL

特殊需求成人每日攝取量安全上限常見約 30–50 mL；過量易腹瀉，肝膽疾病者須先問醫生，勿自行長期超過此上限。

使用頻率一般可每日使用，並按個人需要調整。

初次使用應由少量開始；過量可能引起腹瀉、腹痛或噁心，肝膽疾病人士先諮詢醫生。

常見副作用

· 個別人士可能出現輕微腸胃或體感不適。

罕見但重要

· 如出現持續不適或藥物交互作用疑慮，應諮詢專業人士。

長期依賴性沒有典型成癮證據；不建議自行長期超量使用。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。