01
為什麼補充？
✓
酵母富集錳
錳酵母把錳掺入酵母蛋白，形式是混合物。對酵母敏感者不宜。劑量看該元素的毫克或微克，不是吃酵母當蛋白粉。
✓
骨基質與MnSOD
錳酵母作為錳來源，錳是糖基轉移酶與線粒體SOD輔因子。日常缺乏少見，此形式只提供微量錳。
ADVERTISEMENT
02
怎樣服用？
與食物建議隨餐服用
最佳時間早上或中午
不建議使用高劑量錳作一般保健。
一般保健成人男性 2.3 mg／日；成人女性 1.8 mg／日（AI）
特殊需求缺乏症治療須由醫生決定；成人上限為 11 mg／日。
使用頻率按食物需要為主，補充劑只在有明確需要時使用。
03
留意這些事
注意事項
長期高劑量可能造成神經毒性；肝病人士排出能力可能受影響。
鐵不足可能增加錳吸收，補充前應評估整體營養。
常見副作用
· 胃部不適（高劑量）
罕見但重要
· 長期過量可能引起類似帕金森症的神經症狀。
長期依賴性不會造成成癮；長期過量可累積並傷害神經系統。